Советы врача

Статьи о нашем здоровье и лечении
• Спорт и здоровье
• Аналоги и заменители лекарств
• Интересные факты о витаминах
• Кожные новообразования. Родинки
• Прививка от гриппа. Надо делать или нет?
      см. все статьи >>

Спорт и здоровье

Прошедшая Олимпиада в Сочи вызвала необычайный всплеск интереса к спорту. Великолепные результаты, показанные нашими спортсменами, незабываемые эпизоды трансляций со спортивных арен напомнили многим, что в жизни есть не только работа и семейные заботы, но и огромный и захватывающий мир спорта.

В результате можно ожидать, что в ближайшее время возрастет число посетителей спортивных клубов и тренажерных залов, и многие задумаются об укреплении своей физической формы, а также о спортивном воспитании детей. Надеемся, что эта тенденция будет нарастать, так как врачи уже давно предупреждают о снижении физической активности и общего состояния здоровья большинства россиян.

Вспомним, что всего несколько десятков лет назад каждую зиму можно было встретить сотни людей с лыжами, направляющихся в пригородные леса, бассейны были заполнены до отказа, а в секции фигурного катания ходили, наверное, 80% всех детей. Но постепенно ситуация ухудшалась - и, как следствие, ухудшалось здоровье населения нашей страны.

Таким образом, врачи рассчитывают, что после Олимпиады повысится интерес к физической культуре и спорту и у детей и у их родителей, и кроме того, усилится их внимание к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Все понимают, что занятия физкультурой и спортом полезны для организма, но почему-то откладывают начало таких занятий до лучших времен. Между тем, заниматься физкультурой и спортом необходимо каждый день. Даже простая утренняя зарядка уже может принести пользу. Физкультура укрепляет организм в целом, тренируются мышцы, опорно-двигательный аппарат, укрепляется сердечно-сосудистая и иммунная системы. Люди, регулярно занимающиеся спортом, отличаются повышенной выносливостью и работоспособностью, менее подвержены заболеваниям, особенно простудным, легче переносят стрессы, которых, к сожалению, не удаётся избежать.

Важно помнить, что спорт приносит не только пользу, но и доставляет удовольствие. Во время занятий спортом улучшается кровообращение и обмен веществ, мышцы напрягаются – и это приводит в итоге к красоте тела и здоровью.

Если вы решили заняться спортом, то вам необходимо проконсультироваться у врача и решить для себя, какой вид спорта для вас предпочтительней. Если вы хотите улучшить фигуру, то для этого более всего подойдет плавание, для улучшения кровоснабжения и снятия нервного напряжения - бег, для улучшения реакции и скорости движений - теннис.

Также необходимо понимать разницу между физкультурой и спортом. Если занятия физкультурой имеют целью улушение состояния здоровья, исправление физических недостатков, то спортивные тренировки направлены на получение высоких результатов и победы в соревнованиях, причем часто даже в ущерб здоровью.

Во время спортивной тренировки развиваются и без того выраженные физические качества и навыки, необходимые для какой-то специфической деятельности. Спортивный тренировочный процесс по своей вредности часто даже превосходит спортивный соревновательный, так как предполагает большие перегрузки организма, приводящие к его истощению, а в профессиональном спорте и к травмам, которые трудно избежать.

Здоровый образ жизни, с точки зрения врачей, это правильное сбалансированное питание, регулярные занятия физкультурой и спортом, установка на позитивные эмоции и совершенствование личности.

Информацию о специалистах данного направления, работающих в медицинском центре "Здоровье", график приёма и цены на услуги уточняйте по телефонам (831) 271-02-02, 226-29-52.